Расслабляющая практика “Дыхание океана“ - запись встречи

Расслабляющее и успокаивающее дыхательное упражнение “Дыхание океана“. В основе лежит пранаяма, йоговское дыхание Уджайи. Выполнять можно, заняв удобное положение сидя, предварительно можно очистить носовые пазухи от слизи. Дополнительной подготовки и специальных навыков не требуется. Выполняется для снятия напряжения в теле, для успокоения ума и остановки потока мыслей в голове. Также помогает гармонизации энергии в теле.