Приседания над головой с подъемом пятки

Встаньте, ноги на ширине бедер, держа мяч над головой прямыми руками. Присядьте на корточки настолько, насколько это возможно, согнув ноги в коленях, держа ступни ровно на полу. Держите колени прямо над ступнями. Вернитесь в исходное положение и поднимитесь на носки, задержавшись на несколько секунд с хорошим равновесием. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Голеностопный_сустав #Руки #Спина #Равновесие_проприоцепция #Кор_и_таз #Разгибание #Независимый #Промежуточный #Ноги #Набивной_мяч #Подготовка_к_движению_разминка #Подошвенное_сгибание #Постуральный_контроль #Плечевой_пояс #Стоя #Сила #Сила___вес_тела #Сила___сопротивление_отягощение #Подросток