Видео от Яны Солдатенко

Если заниматься спортом, то не потолстеешь! МИФ или ПРАВДА 🤔 Не поверите. Я искренне считала, что так и есть. Достаточно усердно заниматься в спортзале, чтобы вес стабильно падал и не возвращался. Я ещё никогда так не ошибалась 😕 Думала, что каждую съеденную печеньку, шоколадку можно «отработать» на беговой дорожке или приседаниями. Достаточно рассчитать, сколько калорий съела и сколько мне надо позаниматься, чтобы их сжечь. Нет, это так не работает. Конечно, физическую нагрузку нельзя сбрасывать со счетов. Но спорт – это всего лишь 20% успеха. Остальные 80% - это питание. И я уверена, что нет среди нас людей настолько замотивированных, чтобы каждый день пропадать в спортзале и отрабатывать съеденное. Ну, насколько нас хватит? На месяц? Два? Пока ходишь в спортзал, то результат налицо. А как только бросаешь (некогда, заболел, лень, какие-то личные проблемы и т.д.), то сразу откат и набор веса. Нельзя отзаниматься, зафиксировать вес и жить припеваючи. Это говорит вам человек, который вложил больше 150 000 рублей, чтобы похудеть с помощью спорта, и, увы, не сработало. ⚡А ещё, и это очень важно, физическая активность активности рознь. Людям с весом больше 80 кг запрещено заниматься спортом, потому что это чревато повреждением суставов, связок, огромной нагрузкой на сердце и сосуды. Тело уже нагружено, ему уже тяжело, а тут сверху добавляют приседания и бег. Стресс колоссальный! Поэтому лучше сначала снизить вес с помощью питания, а потом уже подключить базовые упражнения, чтобы давать мышцам тонус, чтобы кожа не обвисала, чтобы в целом чувствовать себя бодрее.