ОТОРВАЛ трицепс! ЖЕСТЬ!!! Эпичная тренировка с Линдовером

Где тонко, там и рвётся? Да, у меня уже 8 лет назад была травма трицепса, но тогда все обошлось консервативным лечением. В этот раз не повезло: во время съёмок со Станиславом Линдовером на французском жиме у меня оторвался трицепс. Камера записала все, в том числе и ЗВУК рвущихся тканей. Мне как врачу понадобилась доля секунды, чтобы понять, что произошло. Сейчас уже позади операция, я начинаю восстанавливаться и по моим прогнозам, реабилитация продлится до Нового года. В следующем видео подробно расскажу об этой травме (и, даже, возможно, покажу кадры с операции). 00:00 Приветствие 02:19 Про основу силового тренинга 03:29 О травме Станислава: повреждение лучевого нерва, кисть висела 06:35 Рассуждения о хватах и анатомических особенностях плеча 09:37 Существует ли сейчас термин “закачивание“? 11:16 Начало тренировки: подтягивания 14:07 О первичной диагностике: что должен оценить тренер? 18:36 О пороке сердца Станислава и мерцательной аритмии 20:37 Почему полный отказ от тренировок после травмы — это вред? 24:44 О выполнении упражнений до отказа — хорошо это или плохо? Как увидеть отказ? 33:08 Принцип рекрутирования мышечных волокон 34:45 О глубоких и поверхностных мышцах 37:09 О вреде тренировок, если есть переутомление 41:17 О том, что нет никаких хитрых упражнений. Что такое прогрессии в тренировках? 43:46 Нужно ли сводить лопатки при жиме лёжа? Открытый или закрытый хват. 49:16 Растяжка и тренировка через боль — можно или нет? 55:03 Упражнение на трицепс 56:36 Почему французский жим вызывает у некоторых крайне неприятные ощущения? 1:00:53 Отрыв трицепса Вторая часть видео на канале Станислава в ютубе @Lindover Инстаграм: Связаться с нами: Антон Епифанов Сайт: Телеграм: Яндекс Дзен: VK: Онлайн-курсы: Инстаграм*: Клиника в Самаре: Центр вертебрологии Епифанова при МЦ Наука Телефон для записи 7 846 211 0461 Инстаграм*: VK: сайт: Клиника Ткачева в Волгограде сайт: тел: 7 995 409 8888 Клиника Ткачева в Москве Сайт: тел: 8 499 11 06 222 Телеграм: Instagram*: Клиника в Казахстане: сайт: #rec491532734 тел: 7 727 310 2982 Клиники TEMED в Москве, Санкт-Петербурге, Казани, Краснодаре, Уфе: сайт: instagram*: vk: Единый номер для всех клиник: 7 499 877 59 29 * — принадлежит Meta, признанной в РФ экстремистской, деятельность запрещена на территории РФ.