Exercício para Definir Abdômen (CTC - Como Treinar Em Casa)

No CTC - Como Treinar Em Casa, moreno mostra um exercício para perder barriga, definir abdomen e afinar a cintura! Ele trabalha musculos da região do abdominal como um todo. Essa prancha abdominal dinâmica é muito boa para queimar gordura e fortalecer o ’core’. Posicione-se com mãos e pés no chão. Arme a ’prancha’ com o corpo fixo. Sustente a posição e toque sua coxa ficando com apenas uma mão apoiada no chão. Faça alternando os dois lados. Exercício muito bom para trincar o abdomen e adquirir resistência