Para o CÉREBRO: sono, foco, memória, aprendizado, ansiedade e depressão -

Neste episódio vamos falar dos vários benefícios do exercício físico para o nosso cérebro! Mais especificamente, vamos discutir sobre seus benefícios para o sono, foco, atenção, memória e emoções. Vamos falar também da necessidade (e dificuldade) de se ter exercício físico na rotina para manter a saúde mental, assim como seu potencial para nos ajudar a lidar com os sintomas de ansiedade e ainda prevenir o desenvolvimento de transtornos mentais como a depressão. Inscreva-se no meu canal: INSTA: TIKTOK: E-MAIL: @ 00:00:00 Introdução 00:02:08 Os benefícios do exercício físico para o cérebro 00:04:21 Como o exercício físico nos ajuda a melhorar a qualidade do sono 00:12:22 O exercício físico e a melhora da capacidade cognitiva: foco