Treino de corpo inteiro HOT HIIT de 8 MIN | Nenhum equipamento

Um treino HOT HIIT (High-Intensity Interval Training) de corpo inteiro sem equipamento em 8 minutos pode ser intenso e eficaz, utilizando apenas o peso do corpo COM FOCO NAS PERNAS. A ideia é fazer uma sequência de exercícios de alta intensidade com curtos períodos de descanso. Como é um treino curto, você pode enfatizar a intensidade e a velocidade de execução, respeitando sua forma para evitar lesões.