встать. размяться. попить. : Повторный Будддильник : Анти - Само-Саботаж : Полезные Автоматизмы

Вкратце - рекомендация использования приложений типа повторный / периодический будильник - для регулярных напоминаний себе - например - встать. размяться. попить. В подробностях - о нюансах и о важных наблюдениях касательно само-саботажа и автоматизма, с помощью которого его можно преодолеть. Количество букв д в слове будильник тоже не ошибка, не случайность. Разминка тела, переключение внимание, питиё воды - всё это есть не только лишь физические “пользы“ - всё это буддит и в духовном смысле - чем больше достаёшь себя из скрюченности, вялости, закисленности - тем и Сознанию легче - в том числе и само-осознавать(ся) :)