Гибкость и растяжка: мягкая разминочная тренировка

Мы подготовили новую тренировку и призываем вас немедленно отойти от холодильника / встать с дивана / оторваться от компьютера и немного размяться! ⠀ Это легкая тренировка на улучшение растяжки и гибкости. Она поможет вам разгрузить мышцы и улучшить связочный аппарат, стать более гибкими и подвижными. ⠀ Польза растяжки состоит в притоке крови к мышечному волокну после тренировки и ускорению вывода молочной кислоты, соответственно в более скором восстановлении эластичности и силовой выносливости мышц, а такж