Прогрессивная релаксация Джекобсона для успокоения нервной системы в положении лежа(Шавасана)

🔴Мышечное расслабление запускает торможение всех систем. Это свойство распространяется на нервную систему, психику и эмоциональную сферу. Инструментом являются психофизиологические релаксации. 🔴Психофизиологические релаксации - это расслабление мышц посредством разума и упражнений, как ментальных, так и физических. Они являются основным способом УСПОКОЕНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ и психоэмоциональной сферы. Уменьшают тревогу и стресс. При регулярной практике меняют эмоциональные и поведенческие реакции в положител