Бакасана с усложнениями, тренируем балансы на руках

01:27 бакасана - чатуранга дандасана 01:45 высокая бакасана - чатуранга дандасана 02:26 брахмачариасана - ширшасана - бакасана (уголок - стойка на голове - бакасана) 04:00 бакасана - эка пада бакасана Друзья, вы можете заниматься йогой регулярно со мной он-лайн и “вживую“ на йогу он-лайн запись здесь продолжаем тренировать бакасану, с помощью этой асаны и некоторых усложнений можно очень эффективно укрепить плечевой пояс, руки, пресс и мышцы спины. данные упражнения позволят вам выйти на более сложные балансовые асаны. Успехов вам в практике! мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Я рассказываю и показываю, варианты исполнения асан. На моем канале вы узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, освоите оздоравливающие виньясы. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво. Помните - меняя себя, вы меняете мир. #yoga - один из лучших инструментов для самоизучения, самопознания и самосовершенствования мы в ФБ - мы в ВК. #йогасинергия это древняя йога, адаптированная под современного городского жителя, европейского склада ума, образа мысли и движения