27 Нырнуть в глубину 2 ч. Подробное объяснение техники бакасаны

Вытягиваться стоя вдоль ног, присесть, ноги ступнями вместе, коленями в стороны, тянуться вперед. Выполнить доступный вариант силового упора коленями в плечи с балансом на ладонях. Подробное объяснение энергетических процессов. Более подробно см. здесь Больше качественного видео по йоге смотри здесь