Отжимания “лесенкой“. [Эд Халилов]

Отжимания по принципу лесенки 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1. Во время выполнения комплекса все время нужно стоять в упоре лежа. Пауза между подходами 5 секунд. Комплекс предназначен для усиленной тренировки грудных мышц, трицепса, пресса, спины и других вспомогательных групп мышц. Также комплекс развивает мышечную выносливость и укрепляет связки. - проект Эда Халилова о выживании в условиях дикой природы. Подписывайся на наши группы вконтакте в facebook в instagram канал youtube