💪Воскресная силовая тренировка. Мощность 100%
00:00 Описание Воскресной тренировки. Почему 100% и что это значит.
01:20 Разминка. Пробежка. Зачем она нужна.
02:30 Начало тренировки.
03:05 Проба переднего виса
03:30 Челлендж Ф.Мидрано - Подтягивания за 1 мин.
04:57 Выход из виса на брусьях. Лесенка с 1 до макс.
06:03 Упрощенная тренировка Ганнибала, (для молодежи) 20-10-15-10.
06:18 Выходы двойные отжимания в стойке 1-5
08:55 Челлендж - Брусья за 5 мин. Лесенка на двоих шаг 2, без отдыха. (результат Рома 98- Андрюха 122)
14:45 Челлендж - Подтягивания за 5 мин. Лесенка 1 на двоих.
(результат Рома 61- Андрюха 67)
20:18 Ход конем, 10 ходов. (50 отжиманий). 3 круга.
Отжимания ноги выше -10
Отжимания от пола - 10
Отжимания Ганнибала - 10
Отжимания от пола - 10
Отжимания ноги выше -10
25:54 Завершение. Общее Время 2 часа 25 мин.
Плейлист Моя тренировочная неделя
Так же Вам будет интересно:
Youtube: @UCUnfcJgAigNr3SP1iXcB8bA
В Контакте:
Инстаграм:
1 view
145
44
2 months ago 00:23:45 1
«100 ШАГОВ» короткометражный фильм (2019)
2 months ago 00:31:14 1
КОВАЛЬКОВ / КАК БЫСТРО СЖЕЧЬ ЖИР / ОБ ОДНОМ ИЗ САМЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ МЕТОДЕ ТРЕНИРОВКИ ПО СЖИГАНИЮ ЖИРА
2 months ago 02:02:28 1
Стратосферный аппарат готов к запуску! Станьте свидетелем нового этапа в проекте: Прямой эфир
2 months ago 00:11:10 1
Гимнастика для осанки и укрепления спины, часть 1. Упражнения при сколиозе, сутулости, остеохондрозе
2 months ago 00:07:03 1
Гимнастика для укрепления спины, № 3: лечение сколиоза, остеохондроза, кифоза.
2 months ago 01:00:00 48
ЙОГА на ВСЕ ТЕЛО | Комплекс йоги на каждый день
3 months ago 00:01:15 1
Желаете ли вы предложить свое тело Богу как чашу?
4 months ago 00:06:38 1
РАМЗАН КАДЫРОВ ПРИНЯЛ УЧАСТИЕ награждения 11-го открытого чемпионата по тактической стрельбе
4 months ago 00:11:11 1
Гимнастика при СКОЛИОЗЕ, КИФОЗЕ, ОСТЕОХОНДРОЗЕ, часть 2. Упражнения для спины и исправления осанки.
5 months ago 00:02:43 3
Продажа Toyota Corolla Fielder, 2015 год в Абакане
5 months ago 00:01:49 1
В ИСПРАВИТЕЛЬНОЙ КОЛОНИИ № 10 СОСТОЯЛСЯ ЕЖЕГОДНЫЙ ТУРНИР СРЕДИ СИЛЬНЕЙШИХ АТЛЕТОВ «СИЛОВОЙ ЭКСТРИМ»
5 months ago 00:06:50 1
Профессор Н. Валитов научно доказал, что Бог есть и Воскресенье из мертвых реально
5 months ago 00:26:26 1
Воскресенье. Силовая тренировка 90-100%.
5 months ago 00:27:25 1
Убийственная тренировка спины с IFBB PRO | Вахобов Пахлавон | Сергей Кулаев | Розыгрыш формы
6 months ago 00:03:40 3
Обзор Mercedes-Benz GLC, 2020 год | Продажа в Абакане | НП АВТО
6 months ago 00:03:04 1
Обзор Toyota Yaris, Гибрид, 2020 год | Продажа в Абакане | НП АВТО
6 months ago 00:01:00 1
Шойгу сняли с должности. Экономист Белоусов его заменит.
7 months ago 00:03:12 1
Обзор Toyota Prius Alpha, 2017 год | Продажа в Абакане | НП АВТО
7 months ago 00:03:03 2
Обзор Honda Shuttle, 2018 год | Продажа в Абакане | НП АВТО
7 months ago 00:51:52 5
Большая воскресная зарядка. РАЗУМ&ТЕЛО
7 months ago 00:02:56 1
Продажа Toyota Corolla Fielder, 2014 год в Абакане
8 months ago 00:07:58 1
ПАСХА ХРИСТОВА 2024. ПЕРВАЯ ПАСХА В ПРЕОБРАЖЕНСКОМ СОБОРЕ, СПУСТЯ 101 ГОД
8 months ago 00:12:45 3
Авторская программа Павла Инькова “Воскресение“ №4 от г.
8 months ago 00:03:22 3
Обзор BMW X1, 3L Дизель, 2020 год | Продажа в Абакане | НП АВТО