Воздушные приседания – приседания с собственным весом

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте, ноги на ширине плеч и руки подняты вперед. Присядьте на корточки между ступнями, слегка отводя бедра назад. Держите голову и грудь вертикально, взгляд горизонтально, а пятки опущены. Задержитесь на мгновение в нижнем положении, а затем вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Начинающий #Разгибание #Бедра #Независимый #Колено #Без_оборудования #Стоя #Сила #Сила___вес_тела