Утренняя 3D зарядка для Здоровья за 10 минут | Спина НЕ будет Болеть, появится Легкость в Пояснице

🔥СТАРТ курса “Антицеллюлит“ c классными тренировками со мной (11 Декабря) – 💡Участвуя в моих платных курсах, вы поддерживаете мой канал с бесплатными тренировками❤️ Эта Утренняя ЗD зарядка для здоровья на каждый день за 10 минут включает в себя движение в разных плоскостях. Все эти движения насыщают организм кислородом, улучшают работу кровеносной системы, помогают наладить координацию и баланс, укрепляют суставы и улучшают состояние мышц. Такую зарядку можно выполнять утром дома абсолютно всем! После таких регулярных занятий у многих перестает болеть спина, появляется легкость в пояснице. 💃 Мой онлайн фитнес проект по похудению БЕЗ подсчета калорий — 👍 Мои социальные сети Телеграм-каналы с БЕСПЛАТНЫМИ рецептами и тренировками — ✅ Обязательно подпишитесь на все мои аккаунты, чтобы не потерять!❤️ 0:00 приветствие 0:24 дыхание 0:37 вращение шеей 0:55 вращение плечами 01:20 вращение грудным отделом по кругу 02:00 наклоны в стороны 02:39 наклоны назад через правую сторону 02:58 наклоны назад через левую сторону 03:20 вращение корпусом по большому кругу 04:01 выпад вперед и наклон к правой ноге 04:45 выпад вперед и наклон к левой ноге 05:30 выпад вперед-в сторону-назад правой ногой 06:21 выпад вперед-в сторону-назад левой ногой 07:00 перекаты с ноги на ногу 07:38 прогиб с колена 07:47 раскрытие грудного отдела 08:10 выпрямление правой ноги 08:44 прогиб с колена 08:53 раскрытие грудного отдела 09:14 выпрямление левой ноги 09:48 сгибание коленей 10:12 приседания со скручиванием ——————— «Утренние зарядки» Легкая Утренняя ЗАРЯДКА в Домашних условиях за 10 минут: Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 10 минут: Легкая Утренняя ЗАРЯДКА за 15 минут: Легкая ЗАРЯДКА для всего Тела за 20 минут: Легкая ЗАРЯДКА для Здоровья за 25 минут: Универсальная утренняя зарядка с Татьяной Метельской: ——————— «Эффективные короткие тренировки на 5 минут» Плоский живот за 5 минут: Пресс за 5 минут: Ягодицы за 5 минут: Расслабление позвоночника за 5 минут: ——————— «Бесплатный авторский видеокурс тренировок для мам от Татьяны Метельской» Тренировка #1 (базовые упражнения): Тренировка #2 (стройные ноги и упругие ягодицы): Тренировка #7 (развиваем выносливость): ——————— #ФитнесДома #Зарядка #СуставнаяРазминка