Тренировка ног+функциональная нагрузка на всё тело. ЛР фронтальный присед 100 кг

Тренировка ног функциональная нагрузка на всё тело. Всем привет друзья сегодня на тренировке 1 Фронтальный присед 20х5, 60х5, 80х3, 100х1 Личный рекорд 2 Приседания со штангой на плечах 120 кг, С бинтами 140 кг, 160 кг , 180 кг сел красиво 🔥 но не встал. Функциональная нагрузка 6 10 25 Ноги Трастеры гиря 24 кг Прыжки на ящик Воздушные приседания 6 10 25 Бицепс Сидя гиря 24 кг Стоя молот 24 кг Сидя на ящике 16 кг 6 10 25 Трицепс Французский жим стоя гиря 24 кг Отжимания узкие Обратные отжимания от ящика 6 10 25 Пресс Перекат на спине встать Складка Велосипедные скручивания В конце тренировки Заминка растяжка и самомассаж прокатка на валике Свой вес 122,9 кг #air174 #AIRtraining #crossfit #strong #zvezda #тренажерныйзал #Челябинск #kettlebell #fitness #workout #iom #ильдарахмиров #gym #isleofman #ocr #nextlevelfitness #kettlebellswings #conditioning #training #spartanrace #тренировка #добрыйбогатырь #гири