ВНИМАНИЕ !!! «ХОЧЕШЬ ЖИТЬ ДОЛГО – ЧАЩЕ НАКЛОНЯЙСЯ!» УЧЕНЫЕ раскрыли УПРАЖНЕНИЯ , которые
Наклоны вперед – простое упражнение. Оно знакомо каждому взрослому человеку. Большинство людей считают, что это упражнение применяется исключительно во время разминки. Но это не так. Наклоны вперед знакомы нам с детства. Это простое движение заставляли нас делать в детском саду, школе на занятиях физкультурой, во взрослой жизни, люди занимающиеся спортом повторяют его регулярно в разных вариациях. Оно благотворно влияет на состояние мышц спины, позвоночника, подколенных сухожилий, тазобедренный отдел и др. Оно используется для растяжки на шпагат, во время силовых тренировок в тренажерном зале, а также в таких спокойных направлениях фитнеса как йога и пилатесс. Наклоны вперед можно выполнять в различных вариациях. Сочетание их с другими упражнениями дает возможность увеличить нагрузку, проработать верхнюю часть тела и нижнюю одновременно. Например, так работает комбинация наклонов с воздушными приседаниями или выпадами. Добавив к наклонам утяжеление в виде грифа от штанги, можно за короткие сроки подтянуть ягодицы, заднюю поверхность бедра. Кроме того, это упражнение стимулирует кровообращение. Снижаются риски различных сосудистых заболеваний. Поэтому, не стоит исключать его из тренировок.
Наш канал в социальных сетях:
Материальная поддержка канала:
Яндекс Дзен :
#упражнениядляспины #здоровье #фитнес #упражнения #йога #растяжка #наклоны #упражнениядляпозвоночника #йогадляначинающих #наклонывперед #наклонвперед #здоровыйпозвоночник #остеохондроз #здороваяспина #пользанаклоноввперед #наклонытуловищавперед #какправильнонаклоняться #спорт #позвоночник #радикулит #какнакачатьспину #упражнение #делатьнаклонывперед #становаятяга #больвпояснице #растяжкамышцспины #йогадома #приседания #гибкость #упражнениедляспины #приседаниядляягодиц #пользаприседаний #болитпоясница #поясница #техникаприседаний #ягодицы #какделатьприседания #хатхайога #вредныеупражнения #йогадлявсех #лфк #джеффкавальернарусском #становаятягасоштангой #болитспина #какпохудеть #укреплениеспины #уменьшитьталию #очищениеорганизма #отдавления #больвспине #наклонывпередизположениястоя #тренировкаспины #головокружение #чтобудетеслирегулярнонаклоняться #пользадлясуставов #зачемделатьнаклонывпред #ежедневноделатьнаклоны #чтопроизойдетстелом #каквыполнятьэтоупражнение #пользадляспины #комунеобходимоделатьнаклоны #спинапринаклоневперед #наклонывпередпольза #наклон #осанка #упражнениядляздоровья #наклонвпередизположения #вдомашнихусловиях #наклониться #наклоныкорпусавперед #плоскийживот #наклонывпередстоя #тренировка #наклонитьсявперед #какнакачаться #низспины #сердцекакмотор #персональныйтренер #упражнениядляпоясницы #гипертониинет #мышцыкакнасосы #программатренировок #сильнапоясница #лечебныеприседания #скручивания #гимнастикадляспины #гимнастикадляпозвоночника #мягкиескручивания #больвспиневобластипоясницы #убратьбольвспине #упражнениядляспиныдома #скручиваниянаполу
1 view
8968
3332
4 weeks ago 00:03:28 1
Алина Савенко - Килл Билл
4 weeks ago 00:10:07 1
Раньше не обращала внимания на ЭТИ ЯГОДЫ, но мы распробовали! Черноплодная рябина - 7 РЕЦЕПТОВ
4 weeks ago 00:01:25 1
💗 С Днём Ангела Наталья!🌹Самой Милой, Красивой и Единственной…! 💞
4 weeks ago 00:17:14 1
Большие девочки —дегуманизация, пропаганда РПП, фэтфобия
4 weeks ago 00:08:24 1
Это уже SOS!? Целая орава юрлиц заявилась без приглашения оказать незаказанные услуги!
4 weeks ago 00:13:54 1
Реализация осенью 2024 года. Ченнелинг-прогноз Оксаны Статных
4 weeks ago 00:24:34 1
,,Умные вещи,, те что взорвутся от команды с ВайФая ! Печатный станок , Америка живёт в обмане !
4 weeks ago 00:05:47 1
Осенние пейзажи и натюрморты художника Сергея Андрияки
4 weeks ago 00:04:44 1
Обалденный Базиликовый СОУС к мясу или просто намазать на хлеб.🌿 Рецепт Соуса с Базиликом на зиму
4 weeks ago 00:03:11 2
Hard Rock / Coming Soon / Electro Fusion
4 weeks ago 00:08:42 1
ГУАРАНА МОЙ ОПЫТ | ЗАЗИПОВАННЫЙ КОФЕИН | РАЗГОН МОЗГА | ГУАРАНА ИЛИ КОФЕИН? 🅰
4 weeks ago 00:01:54 1
Кинозал ДК приглашает с 26 сентября на фильм “ВАЙЛЕТ в стране ЧУДЕС“ 2D, 12+, 90 мин.
4 weeks ago 00:07:46 1
Холка уйдет навсегда! Всего одно упражнение в день!
4 weeks ago 00:00:09 1
Это было с каждой
4 weeks ago 00:03:36 1
Великий Фунфурье Денис Дыркин. Мастер-класс по Огуречному лосьону. Декантация. Желирование.
4 weeks ago 00:29:27 1
Cвятость неизвестного. Отец Андрей Ткачев
4 weeks ago 09:49:49 1
ДЖОРДЖ ОРУЭЛЛ «1984». Аудиокнига. Читает Сергей Чонишвили
4 weeks ago 00:22:03 1
Эта точка увеличивает кровоснабжение мозга в 45 раз только у людей и лошадей. Память и внимание тоже
4 weeks ago 00:17:15 1
Если Видишь Эти Знаки — Ты Провидец 🔮
4 weeks ago 02:04:00 1
Мьянма: без прав, без денег, без свободы | нищета, власть военных и пустынная столица
4 weeks ago 00:23:33 1
Люди обмануты выдуманным «счастьем». Отец Андрей Ткачёв