Самомассаж мячом МФР. Расслабление спины с помощью тенисного мяча у стены 12 минут

Иногда так хочется помассировать зону лопаток или как то размять спину, но нет возможности прямо сейчас упасть на коврик и сделать пару упражнений. В таких случаях вас выручит обычный теннисный мячик, который можно положить в рабочий стол или дома где нибудь на видное место. Комплекс упражнений с мячом МФР у стены, классно раслабит зажимы, которые постоянно скапливаются в нашем теле . Расслабляем плечевой пояс и шейно- воротниковую зону. Отлично подойдет после рабочего дня или в перерыве на работе. Не забудьте про 2 сторону!