Массаж Стопы Мячиком. МФР Стопы. Самомассаж.

Instagram - @fit_healthy_elga Прокатываем стопы при помощи теннисного либо массажного мячика. Зачем прокатывать стопы? Для человека стопа - это фундамент, наша основа. Нарушения в стопах вызывают каскад нарушений во всём теле, поэтому очень важно следить за ними. И в этом вам поможет МФР (прокатка) стопы. Также прокатка стоп используется при профилактике/лечении выпирающей косточки на ноге. ⠀ Положите теннисный/массажный мяч 🎾 на твердую поверхность. Сверху расположите вашу стопу. ⠀ Плавными движениями начинайте прокатывать мяч: ⠀ 1️⃣От пальцев до пятки 2️⃣От середины стопы к каждому пальцу 3️⃣От мизинца к середине стопы 4️⃣Внутреннюю поверхность стопы 5️⃣По кругу по всей стопе ⠀ Повторить на вторую стопу. Также можно делать в статичном режиме. Консультации по питанию - fithealthyelga@ ------------------------------- Спасибо за просмотр, лайки и подписку ♥ ------------------------------- FAQ: Я - сертифицированный фитнес-нутрициолог, тренер по пилатес. На этом канале делюсь с вами информацией о питании, своими любимыми тренировками, которые вы можете выполнять в домашних условиях. ------------------------------- 🎈ПРОМО Получить €26 НА АРЕНДУ ЖИЛЬЯ НА AIRBNB -