Exercício para Trincar Abdômen (CTC - Como Treinar Em Casa)

CTC - Como Treinar em Casa moreno mostra como trincar abdômen e ficar com a barriga trincada e durinha com esse exercício abdominal! Deite de barriga pra cima com a sola dos pés no chão e joelhos flexionados. Atenção: não prenda seus pés! Deixe que o abdômen trabalhe para manter o equilíbrio durante o movimento. Suba flexionando seu tronco para cima até quase tirar sua lombar do chão sem dar impulso! Mantenha o tronco elevado e tente tocas os tornozelos de forma alternada. Esse exercício mantém seu abdom