Проработка верха тела ленточным эспандером. Тарасов Денис, персональный тренер тренажерного зала.

Каждое упражнение выполняется по 15 повторений с интервалом отдыха между подходами 40-60 секунд. 4 подхода на каждое упражнение.💪 1. Махи в стороны 2. Махи перед собой 3. Разгибания рук 4. Сгибания рук 5. Разгибания по одной руке 6. Разгибания рук в наклоне 7. Тяга к поясу в наклоне 8. Тяга к поясу стоя 9. Отжимания с лентой 10. Сведение рук