Горизонтальное отведение/укрепление отвода плеча с помощью ViPR (попеременное) вытягивание руки, в положении стоя руки согнуты

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Встаньте, ноги на ширине плеч, удерживая ViPR в положении сгибания рук на уровне плеч. Вытяните одну руку в сторону, поднесите цилиндр к передней части тела, пока рука не будет заблокирована. Вернитесь в центральное положение, а затем повторите разгибание рук в другую сторону. Держите спину прямо и смотрите вперед. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Руки #Спина #Начинающий #Корпус_и_таз #Локоть #Сгибание #Независимый #Поясничный #Плечевой_пояс #Боковое_сгибание #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленная #Веса #свободный