Усиление горизонтального отведения плеча, с тросом (высокое), полустоячее на коленях

Силовая и физическая подготовка // #Силовая_и_физическая_подготовка Убедитесь, что шкив находится в самой высокой точке с прикрепленным тросом. Встаньте лицом к тренажеру и возьмитесь за веревку обеими руками, вытянув ладони вперед, а затем поверните запястья большими пальцами вверх. Сделайте выпад назад на одно колено, держа руки прямыми. Потяните скакалку к голове, держа локти на уровне плеч, одновременно выталкивая грудь. Следите за тем, чтобы не сутулить плечи. Медленно вернитесь в нейтральное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Руки #Спина #Разгибание #Независимый #Средний #Стояние_на_коленях #Тренажер___сопротивление_отягощения #Плечевой_пояс #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление