Как УБРАТЬ ЖИВОТ и накачать красивый ПРЕСС | Топ 5 ЭФФЕКТИВНЫХ упражнений для укрепления мышц живота
Спонсор тренировки интернет-магазин товаров для красоты и здоровья
Для всех зрителей канала действует скидка 10% по промокоду YOUTUBE
Тренер Gess Academy Дарина Курочкина.
СОДЕРЖАНИЕ:
0:00 Введение
0:31 Скручивания стоя
1:00 Правильная техника дыхания при скручивании
3:23 Упражнение roll down
5:29 Горизонтальные скручивания стоя. Работаем с косыми мышцами живота
7:09 Наклоны корпусом со скручиваниями
9:33 Упражнение на пресс с балансом
10:59 Заключение
Комплекс упражнений против живота и для формирования красивого пресса. Всего несколько простых, но эффективных движений помогут вам укрепить мышцы живота и получить рельеф.
пресс, как накачать пресс, тренировка пресса, упражнения на пресс, плоский живот, фитнес, убрать живот, упражнения для пресса, легкая тренировка на пресс, рельефный пресс