Сопротивление сгибанию бедра

Лягте на спину, колено здоровой ноги согнуто под углом 90 градусов, стопа стоит на земле, а пораженная нога полностью выпрямлена. Надежно наденьте утяжелитель на лодыжку пораженной ноги. Поднимите пораженную ногу примерно на 45 градусов, а затем вернитесь в исходное положение. Держите мышцы брюшного пресса напряженными во время этого движения и не позволяйте спине выгибаться над землей. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #4_точечное_стояние_на_коленях #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Начинающий #Здоровье_костей #Корпус_и_таз #Сгибание #Бедра #Независимый #Средний #Колено #Поясница #Коврик #Эспандер #Пожилой #Стойка_на_одной_ноге #Стоя #Сила #Сила___эксцентрическая #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеленная #Лежа_на_спине #Утяжелители #свободный