Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы ручки были на уровне плеч.
Отрегулируйте нагрудную накладку, чтобы вам было удобно дотянуться до ручек.
Выберите подходящую рукоятку.
Потяните за ручки до тех пор, пока локти не окажутся чуть выше боков.
Вернитесь в исходное положение.
Сложность: Промежуточный
Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению:
#Отведение #Взрослый #Скамья #Разгибание #Сгибание #Независимый #Средний #Тренажер___сопротивление_веса #Втягивание #Плечевой_пояс #Сидение___стул #Сила #Сила___выносливость_контроль #Сила___сопротивление_утяжеление #Лежа_на_спине #Подросток
2 views
9
3
3 weeks ago 00:00:51 38
Видео от Псковская федерация гребли на лодках “Дракон“
3 weeks ago 00:02:12 794
Как найти себя в гребле, чем важен AAACUP и о необходимости новых форматов общения
3 weeks ago 00:07:49 425
Сплав по рекам Хабаровского края | Михаил Непогодин
4 weeks ago 00:03:54 2K
Видео от - Гребля на байдарках и каноэ
4 weeks ago 00:01:10 2.6K
Наталья Новицкая уроженка Рыбинска на чемпионате мира по САП в США (Сарасота)
4 weeks ago 00:01:30 77
Видео от ГРЕБЛЯ НА ЛОДКАХ ДРАКОН / АТЛАС /
4 weeks ago 00:05:08 2.1K
Видео от Федерация гребли на байдарках и каноэ России
4 weeks ago 00:02:44 5.4K
В Краснодаре стартовал Кубок России по гребле на байдарках и каноэ
4 weeks ago 00:24:00 102
В центре внимания / Гребля на драконах /
4 weeks ago 00:01:09 8.6K
Телеканал Рыбинск-40. ПОДДЕРЖИМ ЗЕМЛЯЧКУ (20 ноября 2024 г.)
4 weeks ago 00:02:32 4K
Сергей Неловко из Саратова рассказывает о гребле и о своих победах в лодке “Дракон“
4 weeks ago 00:03:00 5.4K
Основатель клуба “9VAL“ по кануполо Александр Петрашев рассказал о развитии кануполо в России.
4 weeks ago 00:00:28 16
Видео от Система народной гребли на сапбордах
4 weeks ago 00:00:50 1
Регату по академический гребле памяти Павла Наривончика провели в столице
4 weeks ago 00:00:58 103
Видео от ГБУ ДО СШОР по гребле на байдарках и каноэ РБ
4 weeks ago 00:01:46 765
г. Суббота, утро. 5 вёрст Псков
4 weeks ago 00:01:24 20
Видео от ШВСМ по ВВС.mp4
4 weeks ago 00:10:08 21
[Павел Багрянцев] Просмотр Порно Разрушает мозг подростка. Порнозависимость
4 weeks ago 00:02:05 8
Гребной тренажер Tunturi by Fluid FitRow 90i
1 month ago 00:00:05 302
Видео от Гребля на Байдарках и Каноэ
1 month ago 01:30:05 77
Raft ▶ Капитан дальнего плавания))
1 month ago 00:01:38 17
Президент АР встретился с главами федераций каноэ, гребного спорта и гребли на лодках «Дракон»
1 month ago 00:00:25 16
Видео от Гребля на лодках дракон в Санкт-Петербурге