ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ КРОЛЕМ. АНАЛИЗ И РАЗБОР. ПОЗДНИИ ВДОХ, ПОЛОЖЕНИЕ ГОЛОВЫ, ГРЕБОК
🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге
Видео разбор техники плавания пловца из школа плавания Silver Swim.
Разбор распространенных ошибок в технике плавания кролем. Обратная связь по технике плавания спортсменки на 1000 м (20:30) и как ее можно улучшить положения тела и работы над гребком для повышения плавучести и скольжения.
Функциональная подготовка пловца – важна для поддержания правильной техники и предотвращения травм. Упражнения на суше должны включать тренировку корпуса, гибкость плеч и ног.
Поздний вдох – ведет к потере ритма и снижению эффективности гребка. Правильное дыхание: вдох на последней фазе гребка одной рукой, быстрый поворот головы, минимизация задержки в движении.
Избыточный разворот корпуса – увеличивает сопротивление. Рекомендуется сохранять баланс тела в воде, делая акцент на оси вращения через корпус, избегая чрезмерного бокового наклона.
Вжимание головы в плечи – приводит к напряжению шеи и нарушает гидродинамическое положение тела. Следует держать голову в нейтральном положении.
Подводная часть гребка – ключевой этап для улучшения скорости. Нужно следить за захватом воды, сгибанием локтя и равномерным движением через воду.
Положение рук во время скольжения – руки должны быть вытянуты вперед, пальцы расслаблены, а ладонь немного направлена вниз, что позволит удерживать прямую линию тела.
ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ
Видео курсы по плаванию
Онлайн тренировочные планы
НАШИ КОНТАКТЫ:
Сайт
Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ
Телеграм
ВКонтакте
Яндекс.Дзен
RuTube
📞 7 (969) 777-80-00 (Москва)
📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)
61 view
546
152
2 months ago 00:32:16 1
Мотоцикл для кругосветки. Честный обзор Yamaha XT1200ZE Super Tenere
2 months ago 00:24:01 33
Как Никогда Не Болеть (Метод Вима Хофа)
2 months ago 00:28:44 1
В сердце Африки. Четвертая серия. Чад. Кругосветка «МИР НАШ»
2 months ago 00:08:05 1
Техника плавания дельфином | Учимся с нуля
2 months ago 00:14:56 1
Учу плавать С НУЛЯ за 1 час / Тренировка по плаванию кролем
2 months ago 00:00:00 1
Подводный мир белорусских озёр. Снято в 2024 г. на КривоКтулху
2 months ago 00:05:46 1
10 фишек в плавании кролем, которые повысят твой уровень на 100%
2 months ago 00:29:54 1
В сердце Африки. Третья серия. Чад. Кругосветка “МИР НАШ“
2 months ago 00:00:21 1
Эта ошибка ломает технику плавания
3 months ago 00:10:23 20
Garmin Fenix 8 РАЗОЧАРОВАНИЕ или Революция? Шокирующая Правда о Новинке! Наконец-то в живую в руках.
3 months ago 00:02:21 1
В Ярославле стартовали отборочные соревнования по плаванию
3 months ago 00:16:33 1
Как ускорить развитие ребенка с помощью плавания? Рабочие методики для детей с особенностями
3 months ago 00:07:38 1
8 ЛУЧШИХ ЗАНЯТИЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
3 months ago 00:03:37 1
Провожаем лето на Спас-Каменке: 28 - 29 сентября 2024
3 months ago 00:46:06 1
Сеанс у верховной ведьмы всего мира. Как живут цыганские бароны? Как женщин сажали на кол? Дракула
3 months ago 00:53:42 1
От любителя до профи: Как построить системный бизнес в кайф | Секреты успешного руководителя
3 months ago 00:52:31 1
Упражнения от сутулости 🔥 Разбор техники МФР и “сухое плавание“ для осанки
3 months ago 00:09:11 1
Как научиться плавать легким и экономичным кролем. 5 упражнений на технику плавания
3 months ago 00:59:18 1
Педкласс. Методические и организационные лайфхаки, ТРИЗ-приёмы в работе педагогов и тренеров.
3 months ago 00:07:49 1
Как плавать на открытой воде | Техника, ориентирование, дыхание!
3 months ago 01:57:12 1
Hoff: конкурент IKEA за любовь россиян. Кучмент — о миллиардах на диванах, будущем ритейла и ошибках
3 months ago 00:00:09 1
Техника плавания всех стилей / Swimming Technique
3 months ago 00:08:01 1
СПЕЦИАЛЬНЫЕ БЕГОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
3 months ago 00:03:47 1
Техника плавания правильным кролем начинается со сцепки на прямых руках