ТЕХНИКА ПЛАВАНИЯ КРОЛЕМ. АНАЛИЗ И РАЗБОР. ПОЗДНИЙ ВДОХ, ПОЛОЖЕНИЕ ГОЛОВЫ, ГРЕБОК

🏊 Школа плавания “Silver Swim“ в Москве и Санкт-Петербурге Видео разбор техники плавания пловца из школа плавания Silver Swim. Разбор распространенных ошибок в технике плавания кролем. Обратная связь по технике плавания спортсменки на 1000 м (20:30) и как ее можно улучшить положения тела и работы над гребком для повышения плавучести и скольжения. Функциональная подготовка пловца – важна для поддержания правильной техники и предотвращения травм. Упражнения на суше должны включать тренировку корпуса, гибкость плеч и ног. Поздний вдох – ведет к потере ритма и снижению эффективности гребка. Правильное дыхание: вдох на последней фазе гребка одной рукой, быстрый поворот головы, минимизация задержки в движении. Избыточный разворот корпуса – увеличивает сопротивление. Рекомендуется сохранять баланс тела в воде, делая акцент на оси вращения через корпус, избегая чрезмерного бокового наклона. Вжимание головы в плечи – приводит к напряжению шеи и нарушает гидродинамическое положение тела. Следует держать голову в нейтральном положении. Подводная часть гребка – ключевой этап для улучшения скорости. Нужно следить за захватом воды, сгибанием локтя и равномерным движением через воду. Положение рук во время скольжения – руки должны быть вытянуты вперед, пальцы расслаблены, а ладонь немного направлена вниз, что позволит удерживать прямую линию тела. ОНЛАЙН ПРОГРАММЫ ПО ПЛАВАНИЮ Видео курсы по плаванию Онлайн тренировочные планы НАШИ КОНТАКТЫ: Сайт Инстаграм @silverswim_ru - Запрещенная в РФ Телеграм ВКонтакте Яндекс.Дзен RuTube 📞 7 (969) 777-80-00 (Москва) 📞 7 (981) 077-87-78 (Санкт-Петербург)