Капалабхати | Kapalabhati | Техника выполнения

Как должны сокращаться мыщцы живота при выполнении капалабхати В тексте Хатха-йога Прадипика капалабхати относится не к пранаямам, а к шаткармам, то есть очищающим техникам. И перевод соответствующий: «сияющий череп» или «очищение черепа». Польза капалабхати : - очищает носовые проходы от слизи - стимулирует носовые и лобные пазухи сильным потоком выдыхаемого воздуха и как следствие улучшает кровообращения в этих областях в результате этого проясняется ум [все, наверное, чу