Укрепление бокового наклона туловища, руки скрещены на груди, бок лежа на стабилизирующем мяче

Лягте на бок над мячом для стабилизации. Держите ноги прямыми, а ступни твердо стоящими на полу. Возможно, вам будет проще упираться ногами в угол пола и стены. Скрестите руки на груди. Поднимите тело вверх, используя мышцы сбоку для выполнения упражнения. Контролируйте движение обратно в исходное положение. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Равновесие_проприоцепция #Мяч___большой #Корпус_и_таз #Бедра #Независимый #Промежуточный #Поясничный #Боковое_сгибание #Лежащий_на_боку #Стабилизирующий_мяч #Сила #Сила___вес_тела #Сила___выносливость_контроль #Грудная #Все_тело