Упражнения Кошка

💪 Добро пожаловать в Fit-servise! 🏋️‍♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk: 💪 Сегодня представляем упражнение из раздела ЛФК (Лучшие Физкультурные Комплексы) для тех, кто никогда не занимался спортом или имеет ограничения по движению в суставах. 🏋️‍♂️ Упражнение: Кошка 👉 **ВАЖНО:** Это упражнение направлено на растяжение и укрепление мышц спины, а также на улучшение подвижности позвоночника. 👉 **Для чего:** Упражнение “Кошка“ помогает расслабить и растянуть мышцы спины, уменьшая напряжение и жесткость в этой области. 👉 **Плюсы упражнения:** 1. Растяжение спины: Помогает расслабить и растянуть мышцы спины, освобождая их от напряжения. 2. Укрепление мышц: Упражнение также укрепляет мышцы спины и корпуса, способствуя поддержанию здоровой осанки. 3. Улучшение подвижности: Позволяет улучшить подвижность позвоночника, уменьшая жесткость и улучшая гибкость. 👉 **Совет:** Выполняйте упражнение плавно и контролируя дыхание. Делайте акцент на ощущении растяжения во время движения. Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов! 💪 #ЛФК #Начинающие #Упражнения Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod): Источник: Исполнитель: