Комплекс снимет НАПРЯЖЕНИЕ в ПЛЕЧАХ И СПИНЕ, а также улучшит ОСАНКУ | Йога на Сейшелах
✅ Запись на очередное “Йога-путешествие на Сейшелы”
тур с 21 по 31 марта 2025г и тур с 1 по 11 апреля 2025г:
Приглашаю вас на очередное йога-занятие на Сейшелах.
Предлагаю выполнить практику для осанки и плечевого пояса, направленную на укрепление и стабилизацию этих ключевых зон. Комплекс снимет НАПРЯЖЕНИЕ в ПЛЕЧАХ И СПИНЕ, а также улучшит ОСАНКУ.
Мы выполним разнообразные упражнения, которые задействуют различные пучки мышц плечевого пояса, обеспечивая их сбалансированную работу и стабильность. Особое внимание уделяется правильной стабилизации лопатки, особенно в упражнениях с упором на руки.
Эта практика:
- улучшит осанку,
- снимет напряжения в плечах и спине,
- а также способствует развитию осознанности в движениях.
Присоединяйтесь, чтобы укрепить тело и улучшить свою осанку!
Тайминг видео для вашего удобства:
00:00 - Протракция, ретракция лопатки
02:09 - Движение по кругу в грудном отделе
02:47 - Движение плечами в разные стороны
04:34 - Поза “Кошка“ стоя
04:56 - Боковые наклоны
08:22 - Круговые движения подбородком
09:38 - Протракция и ретракция лопаток с упором на руки
Добавляйтесь в друзья:
Инстаграм* -
Телеграмм -
ВКонтакте -
Дзен -
Тик Ток - @yogadudina
Пульс -
Rutube -
Если вам понравилось мое видео, то буду очень рада вашим лайкам, комментариям и не забудьте подписаться на канал :-)
#торчатлопатки #сутулость #йогадудина #красиваяспина #крыловидныелопатки #осанка #йоганасейшелах
*Meta Platforms – организация, деятельность которой запрещена на территории Российской Федерации.
1 view
679
142
5 hours ago 00:37:04 1
Буря на Фестивале Песчаных Фигур в Петербурге
6 hours ago 00:02:47 1
Отзыв про напиток нони Ион Вейв отменили дуаретики
7 hours ago 00:13:21 1
Комплекс снимет НАПРЯЖЕНИЕ в ПЛЕЧАХ И СПИНЕ, а также улучшит ОСАНКУ | Йога на Сейшелах
7 hours ago 00:20:13 1
Как УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ за 10 МИНУТ? Снимешь очки навсегда после ЭТИХ упражнений для глаз
11 hours ago 00:03:22 1
Разгоняем лимфу, убираем отеки и целлюлит [Лучшие упражнения ЛФК!]
15 hours ago 00:01:01 1
Кинохроника строительства пирамид в Гизе, снятая на папирусную пленку с амальгамой.
1 day ago 00:08:28 1
Упражнения для лечения шейного остеохондроза и снятия спазма мышц шеи с инструктором ЛФК.
2 days ago 00:02:37 1
«Art Excel» (All Round Training in Excellence) - «Через всестороннее развитие к совершенству».
2 days ago 00:13:09 1
Утренняя зарядка за 10 минут - видео утренней гимнастики
2 days ago 00:20:16 1
Снимаем тяжесть и напряжения в ногах / Профилактика и лечение ВАРИКОЗА
2 days ago 00:10:31 1
Миофасциальный релиз что это? Комплекс упражнений с роликом для МФР
2 days ago 00:08:01 1
Идеальная талия за 7 минут | Как похудеть в животе
3 days ago 00:08:33 1
Простое упражнение для коленей. Убирает боль и восстанавливает сустав!
3 days ago 00:10:07 1
Как снять зажим в шее за 1 минуту? Упражнения при остеохондрозе!
3 days ago 01:58:21 1
«Жертвоприношение»: последняя загадка Тарковского #солодников
4 days ago 00:11:33 1
Мониторинг и коррекция организма. Принцип работы диагностики организма РОФЭС-МОНИКОР
4 days ago 00:10:28 1
РЕЛЬЕФНЫЙ ЖИВОТ ЗА 10 МИНУТ / 10 MIN EASY SIXPACK WORKOUT
4 days ago 00:00:54 1
Как снять головную боль без таблеток #Shorts
4 days ago 00:27:23 1
Нарушение кровоснабжения мозга, боли в шее, головные боли, риск инсульта и всё из-за ЭТОЙ мышцы
4 days ago 01:24:39 1
Валюша Стрелец | Первое откровенное интервью про свой путь в блогерстве #подкаст #блогер #жизнь
5 days ago 00:07:49 1
КАК СНЯТЬ ЗАЩИТУ ПЕРЕД ПРИВОРОТОМ 🔥ПОРЧЕЙ И ОТВОРОТОМ
5 days ago 00:01:37 1
Набор для чувствительной кожи Центелла
5 days ago 00:44:39 1
Трэдвайф – безупречные жёны или лицемерные бизнесвуман
5 days ago 00:26:25 1
Расслабляем и растягиваем ПОЯСНИЦУ и БЁДРА / Снимаем напряжение со сгибателей тазобедренного сустава