Зарядка #4 - осваиваем асаны для укрепления спины и красивой осанки.

15-минутная йога-зарядка, подходит для новичков, разминаемся, разбираем асаны для укрепления спины и позвоночника, в конце - Шавасана, практика осознанного расслабления. #йогадома #йога_с_нуля #хатха_йога #йога_для_новичков #йогазарядка #сидячая_работа #здоровый_позвоночник