Гибкий позвоночник и сильный пресс | Красивая осанка и плоский живот

Комплексная тренировка на все тело с акцентом на работу мышц пресса и подвижность позвоночника: ✅ дыхание и снятие отеков ✅ работа с тазовым дном ✅ свобода движения позвоночника ✅ работа КОРа Для занятия понадобится коврик или плед, а также стена. Во время выполнения упражнений прислушивайтесь к себе, двигайтесь в комфортной для себя амплитуде и с комфортной скоростью, не должно быть боли и неприятных ощущений. Занимайтесь с удовольствием и заботой к себе! --------------------------------------­----------------------------------------­---------- Если понравилась практика, вы можете оставить лайк, комментарий и подписаться на сообщество, чтобы не пропускать новые видео и полезные статьи: Переходите в телеграм-канал: Там больше интересного и полезного.