Мобильность ТБС, Поперечное направление, 48 мин.

🔻Почему мобильность тазобедренных суставов иак важна? 1. Базовая опора тела Тазобедренные суставы — это связующее звено между верхом и низом тела. Они передают нагрузку от позвоночника к ногам и обратно. Если суставы «зажаты», нагрузка распределяется неправильно — страдает поясница, колени и даже стопы. 2. Основа здорового позвоночника Недостаток подвижности в тазобедренных суставах вынуждает поясницу брать на себя лишние функции. Отсюда — хроническое напряжение, боли в пояснице, скованность. Развивая мобильность, мы разгружаем позвоночник и сохраняем его здоровье. 3. Свобода движения и лёгкость походки Мобильные бёдра дают ощущение свободы во всём теле. Мы двигаемся пластично, естественно, без лишнего напряжения. Даже обычная ходьба становится более лёгкой и эффективной. 4. Предотвращение травм Слабая подвижность тазобедренных суставов часто приводит к компенсаторным движениям в коленях или пояснице. Это повышает риск травм в спорте, фитнесе и даже в быту. 5. Энергетический аспект (йога) В области таза находится муладхара и свадхистхана чакры — центры, отвечающие за стабильность, жизненную энергию, сексуальность и творчество. Когда таз «закрыт», энергия в этих центрах застаивается. Работа с мобильностью бёдер помогает высвободить жизненную силу, улучшает эмоциональное состояние и внутреннюю устойчивость. 6. Гибкость и молодость тела Восточные традиции говорят: мы настолько молоды, насколько гибки наши суставы и позвоночник. Тазобедренные суставы — ключ к сохранению подвижности и лёгкости тела в любом возрасте. 🔻Почему важно регулярно практиковать Мобильность — это не то, что «дано раз и навсегда». Она поддерживается только через регулярные мягкие практики. 🔻Подытожим: мобильные тазобедренные суставы — это фундамент здоровья спины, лёгкости движений и внутренней свободы. _____ Мои контакты в соцсетях: 📌 YouTube канал AYATI YOGA @ayatiyoga1088 📌 INSTAGRAM: 📌 ВК Video: @ayatiyoga -------------------------- Для тех, кто хочет ПОСОДЕЙСТВОВАТЬ развитию канала: 4817 7603 5981 7537 - сбер. 2200 7004 1336 3325 - тинЬ. ------------------------------- КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОДДЕРЖКА: Если тебе понравилась практика, то поставь лайк, напиши комментарий, добавляй ролик к себе в плейлист, а также делись этим видео в своих социальных сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО! Благодарю тебя. ______ P.S.🔺Рекомендуется заниматься любой физической активностью под непосредственным руководством и наблюдением опытного инструктора. ❕Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом о возможных противопоказаниях. ❕При любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплексы-демонстрации рассчитаны на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. ❕Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. #йога #ayatiyoga #йогадляначинающих #занятияйогойдома #занятияйогой #практикайоги #айятийога #йогавидео #йогаонлайн #йогаупражнения #лёгкаяйога #хатхайога #йогауроки #йогакаждыйдень #йогадлявсех #йогадома #айяти