ЧАНДРА НАМАСКАР: Приветствие Луне - Вечерняя Йога для Хорошего Сна + Лунная Пранаяма

0:00 • Начало 2:13 • Мантра Ом 3:10 • Чандра Намаскар 21:50 • Лунная пранаяма «Чандра» в переводе с санскрита означает «Луна», «Дарующий наслаждение и счастье». Обращаясь к Луне, человек выполняет определённую последовательность упражнений, которые способствуют: • расслаблению и восстановлению организма, • успокаивают тело и ум, • позволяют легко настроиться на сон, • и сон станет продолжительным и спокойным. Польза данного Комплекса заключается не только в расслаблении и успокоении, но и: • тренирует мышцы, развивая гибкость, • кровеносная система приходит в норму, • улучшается состояние позвоночника и всех суставов. Считается, что регулярное выполнение Чандры Намаскар способствует омоложению организма, продлевает и улучшает уровень нашей жизни.