Комплекс «Чандра Намаскар» или поклонение луне

Последовательность Чандра Намаскар собрала в себе силу Луны, её энергию прохлады и успокоения, тишины и неспешности. Поэтому практику рекомендуется делать в вечерние часы, для хорошего сна. Во время выполнения комплекса не нужно стремиться к глубоким формам и ставить рекорды по гибкости. В приоритете: осторожность, плавность и потоковость. Чандру Намаскар часто называют женской практикой. Охлаждающая сила Луны приводит к эмоциональному балансу. Воздействие комплекса сравнивают с купанием в реке или море: создаётся ощущение, что тебя обволакивает прохладная вода, ты доверяешь её потоку, перекатываясь с волны на волну. Лунная практика комплексно влияет на оздоровление всего организма, в особенности - позвоночника. Попеременная смена прогибов и наклонов улучшает кровообращение межпозвонковых дисков, снимает скованность в области шеи, укрепляет мышцы спины. На эмоциональном уровне Чандра Намаскар снимает признаки тревожности, проходит бессонница, устраняется напряжение в теле и уме, восполняются внутренние ресурсы, ощущается прилив энергии. Лунная практика подойдёт каждому и особенно тем, кто чувствует себя подавленно. Выполняйте практику столько кругов, сколько хотите и можете на сегодняшний день🤗