Поза асана полумесяца. Ардха Чандрасана. Полная инструкция

Как сделать эту красивую позу полумесяца Ардха Чандрасану. 6 минут вашего внимания. Сохраняйте себе и попробуйте отстроиться по видео. Это асана недели - значит мы будем выполнять её на каждом уроке в текущей неделе на наших онлайн занятиях. Читайте подробнее по ссылке Тут традиционно о пользе и эффектах асаны: - улучшает чувство равновесия, координацию и концентрацию - восстанавливает правильную центровку тела - улучшает осанку - тонизирует нижний отдел позвоночника и нервных путей, идущих к мышцам ног - укрепляет коленные суставы, голени и голеностопные суставы - стимулирует работу органов брюшной полости, оптимизируя процессы Доброй практики, друзья /\ Больше разборов и занятий в группе @zoarkeyoga Тренер Сергей Зоркий Деркач