Аделина Ибатуллина | Гибкость не главное: что такое настоящая сила в йоге | HOLI TALKS

Разговор с чемпионкой мира по пятиборью и преподавателем йоги о том, почему йога — это не просто растяжка, а мощная работа с телом и умом. 00:41 — 02:34 1. Сила в йоге Обсуждение, в чем заключается сила в практике йоги, как она проявляется и развивается, а также что это может дать практикующему на пути к гармонии и равновесию. 02:35 — 04:27 2. Продвинутый уровень в йоге Поговорим о том, что включает в себя продвинутый уровень, чем отличается от базового, каких аспектов требует и как к нему можно прийти. 04:28 — 06:16 3. Преподавание Аделина рассказывает про свое спортивное прошлое и становление преподавателем йоги. 06:17 — 11:51 4. Что такое ретрит? Разбор понятия “ретрит“: что это за мероприятие, как оно проводится, для чего оно нужно и как влияет на практику йоги и саморазвитие. 11:52 — 15:20 5. Карма йога Обсуждение сути карма-йоги как практики бескорыстного действия, как её использовать в повседневной жизни и что она даёт практикующему. 15:21 — 17:55 6. Есть ли у йоги конец? Рефлексия на тему: имеет ли практика йоги конечную точку или это бесконечный процесс, и что значит достигнуть “конца“ в йоге. 17:56 — 21:18 7. Как бороться с ленью? Полезные советы и техники для преодоления лени и поддержания мотивации в практике йоги. 21:19 — 23:16 8. Групповые занятия Плюсы и минусы групповых занятий, что они дают, чем могут дополнить личную практику и как выбрать группу. 23:17 — 24:50 9. Утренняя рутина Роль утренней практики в йоге, какие ритуалы полезны, и как утренняя йога помогает настроиться на день. 24:51 — 25:50 10. Йога в постели Легкие асаны и практики, которые можно выполнять прямо в постели, чтобы проснуться бодрым и энергичным. 25:51 — 26:40 11. Жизнь без выходных Как оставаться в балансе с собой, когда на неделе нет ни одного выходного дня. 26:41 — 28:49 12. Личная практика и учителя Значение личной практики в йоге, как найти своего учителя, и когда стоит заниматься самостоятельно. 28:50 — 33:18 13. Зачем нужна шавасана? Обсуждение пользы шавасаны (позы полного расслабления), почему важно не пропускать её и как она влияет на тело и ум. 33:19 — 36:06 14. Инсайты после практики Как распознавать и фиксировать инсайты, приходящие после практики, и что с ними делать. 36:07 — 37:32 15. Благодарность Поговорим о важности благодарности в практике, как её выражать и какие изменения она может принести в жизнь. 37:33 — 38:30 16. Настоящая сила Завершающая тема: что можно назвать настоящей силой в йоге и как её можно культивировать. Слушайте, вдохновляйтесь и не забывайте быть благодарными! Кто мы и где нас найти: HOLI — студии йоги с ведущим преподавательским составом и авторской растительной кухней. Присоединяйтесь к нашему holistic community и открывайте новые инструменты для развития. HOLI ТРЕТЬЯКОВСКАЯ — Малая Ордынка ул., 19 HOLI БЕЛОРУССКАЯ — 1-я Ямского Поля ул., 1, корп 2 Наш сайт — Instagram — Telegram-channel —