Утренняя Йога — гибкое тело за 10 минут. Йога для здоровья chilelavida Елена Малова

❤️ Если вам хочется сказать Елене «Спасибо», это можно сделать так: 1️⃣ Лучший способ поддержать канал — приобрести одну из онлайн-программ Елены на сайте в разделе «Йога онлайн». Это одновременно и благодарность, и вклад в ваше здоровье и регулярную практику 🙏 ✅ Программа: йога для начинающих «Путь к здоровью» ✅ Программа: йога для среднего уровня «Йога в тебе» ✅ PDF пособие «50 асан. Отстройка» ✅ Фитнес программа «Fit Week» 2️⃣ Покупайте товары для йоги на с промокодом CHILE — получите скидку 10% Лена практикует на Йогаматике 😉 3️⃣ Перевод на PayPal по адресу: malovachannel@ 4️⃣ Поддержите канал — лайком, комментарием и подпиской. Это вдохновляет нас выкладывать ещё больше полезных практик! И помогает алгоритмам показывать видео тем, кому оно может быть нужно 🙏 Благодарим за поддержку! 📺 Смотрите видео без рекламы на Rutube и в Telegram, чтобы ничего не отвлекало от практики: 🌿 Вступайте в клуб YOGAMATIC! Присоединяйтесь к нашему телеграм-каналу — здесь вас ждут бесплатные практики, советы по йоге, вдохновение и поддержка для регулярных занятий. Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Короткая, но интенсивная 10-минутная практика йоги поможет вам зарядиться энергией даже в самые занятые дни. В этом занятии вы проработаете основные группы мышц, укрепите спину, раскроете грудную клетку и улучшите гибкость. Мы начнем с мягкой разминки, добавим динамичные асаны, такие как уттанасана, уткатасана и вирабхадрасана, и завершим расслабляющими позами, включая шавасану и анахатасану. Подходит как для начинающих, так и для опытных практиков: вы можете модифицировать упражнения по своему уровню. Регулярная практика йоги помогает улучшить осанку, снизить стресс и поддерживать тело в тонусе. Присоединяйтесь, занимайтесь дома и наполняйтесь гармонией! #йога #упражнения #chilelavida #еленамалова #зарядка #тренировка #интенсив