Утренняя Йога — гибкое тело за 10 минут. Йога для здоровья chilelavida Елена Малова

Короткая, но интенсивная 10-минутная практика йоги поможет вам зарядиться энергией даже в самые занятые дни. В этом занятии вы проработаете основные группы мышц, укрепите спину, раскроете грудную клетку и улучшите гибкость. Мы начнем с мягкой разминки, добавим динамичные асаны, такие как уттанасана, уткатасана и вирабхадрасана, и завершим расслабляющими позами, включая шавасану и анахатасану. Подходит как для начинающих, так и для опытных практиков: вы можете модифицировать упражнения по своему уровню. Регулярная практика йоги помогает улучшить осанку, снизить стресс и поддерживать тело в тонусе. Присоединяйтесь, занимайтесь дома и наполняйтесь гармонией! 📺 Смотрите видео без рекламы на Rutube, чтобы ничего не отвлекало от практики: Хотите глубже погрузиться в практику? Попробуйте платные программы от Елены Маловой: ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ “Путь к здоровью“. Видео о программе: Приобрести программу: ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ “Йога в тебе“ Видео о программе: Приобрести программу: ✅ Пособие “50 асан. Отстройка“ ✅ Приобрести программу Fit Week 7 тренировок 3 бонусных видео ✅ Йога коврики Елены отсюда Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Все видео выложены на нашем канале с официального разрешения автора. Если вам хочется сказать Елене “спасибо“ это можно сделать тут: paypal на почту malovachannel@ Благодарим! Следите за новостями Арт Йогаматик, подписывайтесь на нас в Telegram: Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. #йога #упражнения #chilelavida #еленамалова #зарядка #тренировка #интенсив