поза лодки (Навасана)

Поза лодки (Навасана) – это как пытаться балансировать на доске для серфинга, только вместо океана – ваш коврик для йоги. Главное – не падать! Начинающим совет: держитесь за ноги, как за спасательный круг, и не забывайте дышать. Если вы перевернетесь, ничего страшного – это просто тренировка вашего чувства юмора (и равновесия). Главное – не забудьте улыбнуться – это тоже часть асаны! 😉