Сурья бхеда и Чандра бхеда пранаяма практика 20 минут
Сурья бхеда и Чандра бреда пранаяма практика 20 минут
Начало практики 05:16
В данном видео разъяснение как выполнять солнечную и лунную пранаяму (дыхательную технику). В рамках одной практики мы сделаем обе техники, так как время их выполнения будет не долгим, поэтому мы можем их объединить. А так лучше выполнять их по отдельности, под конкретную задачу.
В течении 20 минут мы успеем сделать настройку на практику, затем сделаем простую пранаяму через каждую ноздрю и далее перейдем к Сурья бхедана и Чандра бхедана пранаяме. В конце практики мы понаблюдаем за состоянием✨
Выберите удобное положение с прямой спиной, используйте различные девайсы (подушка, блоки для йоги, плед, болстер и тд)
Девайсы для Йоги
Старайтесь держать на протяжении практики глаза прикрытыми, тело без движения, а ум расслабленным.
❌Если у вас серьёзные психические заболевания, будьте аккуратны с внутренними практиками.
Данную технику можно выполнять как утром, так и вечером, но не на ночь:)
📌Противопоказания:
Сурья☀️
•высокое кровяное давление
•сердечная недостаточность
Чандра🌙
•астма
•низкое кровяное давление
•кашель, простуда
✅Польза
Сурья☀️
Стимулирует работу ума
Активизирует работу левого полушария мозга
Устраняет вялость тела
Увеличивает количество тепла тела
Удаляет и выводит загрязнения
Пробуждает жизненную энергию
Чандра🌙
Охлаждает тело
Освежает ум, избавляет от лени
Эффективна при высоком кровяном давлении
Уменьшает образование желчи
Снимает стресс, напряжение
Обеспечивает свободный поток энергии в теле и очищает энергетические каналы
Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам-Сбер: 4276 3801 5043 3378 Марина Альбертовна К. ❤️🔥
Если вы скучаете по групповым занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые и индивидуальные классы длительностью 1,5-2 часа по московскому времени.
Расписание групповых Онлайн практик:
Вторник 19:30 легкий уровень
Суббота 9:30 общий класс
Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲
🔵ВКонтакте –
13 views
329
78
2 years ago 00:30:36 13
Сурья бхеда и Чандра бхеда пранаяма практика 20 минут
11 years ago 01:47:29 38
нади шодхана и сурья бхедана
1 year ago 00:03:44 3
Сурья бхедана пранаяма
12 years ago 00:02:20 10
5. Сурья Бхеда пранаяма
9 years ago 00:02:20 11
Цикл пранаям, видео 5. Сурья бхеда
6 years ago 00:07:16 2
Пранаяма. Сурья бхедана кумбхака.
6 years ago 00:05:01 15
Дыхание через правую ноздрю. Сурья бхедана
6 years ago 00:17:31 1
67 Нади Шотгана и Сурья Бхеда Праняамая
3 years ago 00:02:43 6
Мономарафон Просто Дыши. Сурья и Чандра Бхедана, полное йоговское дыхание.
2 years ago 00:02:59 1
Сурья Бхедан
5 years ago 00:41:01 2
Онлайн пранаяма с Анной Лобутевой. Работа с задержками дыхания. Сурья Бхедана.
7 years ago 00:01:00 1
Сурья бхедана пранаяма,йога центр Гаятри, Алматы, Казахстан
9 years ago 00:01:11 254
Ишвара йога. Анатолий Зенченко. О пользе Сурьи Бхедана
10 years ago 01:03:18 20
Хатха Йога с Ольгой Булановой. Пранаяма
3 years ago 00:02:15 3
Дыхательные практики для снятия стресса
4 years ago 01:06:49 3
Онлайн Пранаяма. 15 марта 2021.
5 years ago 01:24:24 142
Pranayama webinar with Guru Yogi Matsyendranath (English subtitles), March 2020
1 year ago 01:03:18 1
Ольга Буланова Пранаяма
7 years ago 00:04:17 1
Surya Bhedi Pranayam II सूर्य भेदी प्राणायाम II By Yoga Guru Abhey Kumar Choudhary II