Сурья бхеда и Чандра бхеда пранаяма практика 20 минут

Сурья бхеда и Чандра бреда пранаяма практика 20 минут Начало практики 05:16 В данном видео разъяснение как выполнять солнечную и лунную пранаяму (дыхательную технику). В рамках одной практики мы сделаем обе техники, так как время их выполнения будет не долгим, поэтому мы можем их объединить. А так лучше выполнять их по отдельности, под конкретную задачу. В течении 20 минут мы успеем сделать настройку на практику, затем сделаем простую пранаяму через каждую ноздрю и далее перейдем к Сурья бхедана и Чандра бхедана пранаяме. В конце практики мы понаблюдаем за состоянием✨ Выберите удобное положение с прямой спиной, используйте различные девайсы (подушка, блоки для йоги, плед, болстер и тд) Девайсы для Йоги Старайтесь держать на протяжении практики глаза прикрытыми, тело без движения, а ум расслабленным. ❌Если у вас серьёзные психические заболевания, будьте аккуратны с внутренними практиками. Данную технику можно выполнять как утром, так и вечером, но не на ночь:) 📌Противопоказания: Сурья☀️ •высокое кровяное давление •сердечная недостаточность Чандра🌙 •астма •низкое кровяное давление •кашель, простуда ✅Польза Сурья☀️ Стимулирует работу ума Активизирует работу левого полушария мозга Устраняет вялость тела Увеличивает количество тепла тела Удаляет и выводит загрязнения Пробуждает жизненную энергию Чандра🌙 Охлаждает тело Освежает ум, избавляет от лени Эффективна при высоком кровяном давлении Уменьшает образование желчи Снимает стресс, напряжение Обеспечивает свободный поток энергии в теле и очищает энергетические каналы Если вы практикуете даяние или хотите меня материально поблагодарить, вы можете внести любую сумму на ваше усмотрение, по реквизитам-Сбер: 4276 3801 5043 3378 Марина Альбертовна К. ❤️‍🔥 Если вы скучаете по групповым занятиям по Хатха Йоге, присоединяйтесь к нашим регулярным Онлайн практикам или офлайн в Москве. Я провожу групповые и индивидуальные классы длительностью 1,5-2 часа по московскому времени. Расписание групповых Онлайн практик: Вторник 19:30 легкий уровень Суббота 9:30 общий класс Подписывайтесь, нажимайте на колокольчик, ставьте лайк, пишите комментарии, делитесь с друзьями 📲 🔵ВКонтакте –