Пояснично-грудная фасция.ТОП упражнение, болит поясница, колени бёдра. Широчайшая фасция бедра, йога

Массажная , остеопатическая техника работы с фасцией спины, а именно пояснично-грудной фасции, решит много проблем. Поясница точно перестанет болеть. Фасция-соединительная ткань, которая - жидкая по структуре. При однотипных нагрузках, сидячем образе жизни, фасция зарастает и может уплотнится до консистенции твёрдой ткани. Конечно, вместе с этим она пережимает нервные узлы, нервы и препятствует кровоснабжению органов. Тем самым ухудшая их работу, вызывая болевые ощущения. Локализация боли может не совпадать с местом зажатой, заросшей фасции. То есть, например, болеть будет стопа/колено/между лопаток.. при зажатой фасции бедра или поясницы. Поэтому проминайте и очищайте как на видео фасции регулярно, чтоб ничего не болело. Техника работы: касаясь голой кожи руками или мячиком, важно выдавливать жидкость, не тереть и не гладить, а именно выдавливать лишнюю жидкость по росту фасции. А если она твёрдая, все равно проминать и стараться выдавить, как на видео. Фасция обновляется за сутки и через сутки данную процедуру будет сделать легче. Возникли вопросы? Пишите в комментариях и личные сообщения, постараюсь ответить на важные. #здоровье #растяжка #бёдра #болятколени #болитпоясница #фасции #бедра #миофасциальный #валик #мяч #фитнес #йога #пилатес #йоготерапия #учительйоги