Верхнее скручивание

Рубрику ведет Михаил Кочетков: 🦴Движение осуществляется за счёт сгибания позвоночника. 🎯 Целевые мышцы: 📍прямая мышца живота выполняет основное движение - тянет грудную клетку в сторону таза и сгибает позвоночник; 📍наружная и внутренняя косые мышцы живота - помогают основному движению; 📍поперечняя мышца живота - стабилизирует внутрибрюшное давление и органы брюшной полости; 📍мышцы тазового дна - стабилизируют внутрибрюшное давление и органы малого