Подпишитесь на AdMe:
----------------------------------------------------------------------------------------
Как быстро убрать живот? Лето наконец пришло, и многие из нас ищут способы быстро привести себя в форму, желательно без диет и изнурительных тренировок. Если вы готовы трансформировать свое тело и обрести идеальный живот вашей мечты, то хватайте спортивную форму и поехали! Мы покажем вам простые, но чрезвычайно эффективные упражнения, которые помогут сжечь жир и сделать живот плоским в кратчайшие сроки.
Скручивания 0:32
Скручивания – чемпионы по сжиганию жира и быстрому получению плоского живота. Ложитесь на спину, ноги полусогнуты, ступни на ширине бедер, твердо стоят на коврике. Положите руки за голову так, чтобы большие пальцы находились за ушами, а остальные поддерживали голову. Затем при помощи только пресса поднимите верхнюю часть туловища, широко разведя локти в стороны. Вернитесь в исходное положение и повторите.
Вертикальные подъемы ног 3:31
Подъемы
1 view
4198
1730
3 weeks ago 00:04:07 1
МУЛЬТ-ЗАРЯДКА 8. Спортивная песенка. Наше всё!
3 weeks ago 00:07:51 1
КРАСИВАЯ СПИНА И ОСАНКА - 8 минут (простые, но полезные упражнения стоя)
3 weeks ago 00:11:22 1
Делай ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убойная летняя жиросжигающая тренировка 2021
4 weeks ago 00:08:02 31
Как бросить курить - Метод от Жданова В.Г.
4 weeks ago 00:15:48 8
Тренировка ОФП дома
4 weeks ago 00:23:57 1
Поплывший овал лица, БРЫЛИ, НАВИСШЕЕ ВЕКО и ПТОЗ | Из-за ЭТОЙ мышцы лицо ползёт вниз
4 weeks ago 00:18:30 2
Сурья Намаскар 12 кругов | Приветствие Солнцу
4 weeks ago 00:20:04 1
РАЗЖИЖАЮЩЕЕ ВСЕМИ ЗАБЫТОЕ СРЕДСТВО! Этот... поможет забыть навсегда о тромбах и густой крови!
4 weeks ago 00:00:57 1
Избавляемся от проблемы. Упражнение при онемении рук. #еленапятибрат #здоровье
4 weeks ago 00:03:42 1
ВЫЧЕРКНИ ЛИШНЕЕ В СПИСКЕ ДЕЛ | Как избавиться от задач, которые мешают вам достигать целей
4 weeks ago 00:01:40 2
8 упражнений по 8 раз!
4 weeks ago 01:24:54 1
Болит поясница и ноги при ходьбе? УЛУЧШЕНИЕ БИОМЕХАНИКИ ПОХОДКИ. Тренировка, чтобы ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ.
4 weeks ago 00:27:01 1
Почему жить рядом со своими детьми в пожилом возрасте может быть большой ошибкой | Стоицизм
4 weeks ago 00:08:24 1
32 урок: «Есть только миг». Лёгкая версия. Разбор. Как играть. Уроки фортепиано. Pro Piano
4 weeks ago 00:59:33 2
Белал БУДЕТ ТРЕНИРОВАТЬСЯ у Хабиба - Шавкат Рахмонов СТАНЕТ ПЕРВЫМ ЧЕМПИОНОМ UFC из Казахстана?
4 weeks ago 00:46:31 1
1405. С.И. Карташов: Ядерно-физические технологии изучения мозга и его болезней
4 weeks ago 00:08:51 1
Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского
4 weeks ago 00:05:50 1
Как убрать ЖИР на животе? Почему упражнения на пресс не помогают
4 weeks ago 00:10:25 1
Жиросжигающая тренировка по системе Табата [Фитнес Подруга]
4 weeks ago 04:11:52 1
Задания 18.1
4 weeks ago 00:02:29 1
💥Изменение кода судьбы! Благотворительный тренинг 2-3-4 Августа Самара и 23-24-25 Августа Алматы!
4 weeks ago 00:08:36 1
Отзыв -SJ дал ощущение уверенности и счастья -Азаева Марина из Калининграда [].
4 weeks ago 00:11:59 1
Секретный курс Драгункина. Урок 8
4 weeks ago 00:31:50 1
Урок «Балетная гимнастика». Детский Театр Танца «Синичка», 7-8 лет. Первый год обучения.