Безопасный шпагат. Новый метод

Если вы решили, что шпагат вам необходим, то предлагаю вам попробовать новый метод - через движение и дыхание безопасно сесть в шпагат. Помните, что дело не одного дня и даже месяца. Растяжка должна стать вашим спутником после любой тренировки. Для того, чтобы делать упражнения из этого видео вы должны быть уверены, что достаточно разогрелись и ваши тазобедренные суставы достаточно подвижны. Привет! Меня зовут Лиза и я педагог с высшим образованием по современному танцу, классическому танцу и растяжке. Уже 6 лет я преподаю и помогаю своим ученикам достигать максимальных результатов, грамотно используя возможности тела. На своём канале я показываю, как последовательно, шаг за шагом, освоить классический танец (балет), а также раскрываю секретные упражнения танцовщиков для поддержания формы, растяжки и баланса. Для вас доступны мои онлайн курсы по балету и растяжке. Их вы можете увидеть на ! Ещё больше полезной информации в Инстаграм (запрещённая в РФ соц. сеть) И телеграм