НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК никогда | ТОП 5 самых ОПАСНЫХ упражнений по растяжке
Если увидели эти упражнения на растяжке - не пытайтесь их повторить!
✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.
Сегодня разберём ТОП 5 самых опасных упражнений на растяжке. Последствиями таких ошибок являются разрывы связок, растяжения, вывихи, грыжи, протрузии, защемление седалищного нерва, травмы суставов, позвоночника и другие неприятные последствия для здоровья.
НЕ забывайте пожалуйста, что эти упражнения не помогут улучшить гибкость тела, а только принесут вред и травмы!
Если действительно хотите развить гибкость тела - работайте над качеством движения, развивайте гибкость в движении и работайте мышцами. Правильные и безопасные упражнения по растяжке Вы всегда можете найти у нас на канале, так что подписывайтесь.
0:00 5 опасных упражнений на растяжке
0:13 1-е упражнение
2:23 Другой вариант
3:04 2-е упражнение
3:54 3-е упражнение
5:25 4-е упражнение
6:26 5-е упражнение
7:23 Другой вариант
8:10 ВЫВОДЫ
✅ А если Вы ещё не смотрели про ошибки растяжки, которые УБИВАЮТ здоровье - переходите по ссылочке:
СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ
📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds
➡️ Мои СоцСети:
Телеграм Канал:
ВКонтакте:
Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно:
Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО
ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ТЕСТА
Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело
Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях
Если хочешь сесть на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ делай ЭТО
Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ
✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова
Ютуб канал Про Движение: @MarinaKostrova
✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева
Ютуб канал Про Питание: @ProPitanie
#растяжка #растяжкадома #стретчинг #гибкость #упражнения #тренировка #здоровье
1 view
8
0
1 month ago 01:05:15 1
Власть подлейших.
1 month ago 00:17:25 1
Не жарьте больше Скумбрию. Готовьте её только так и вы подсадите на этот рецепт всю семью
1 month ago 00:53:08 1
Это видео ваша личная ЗАЩИТА от ГИБДД РФ не имеет право останавливать авто СССР!
1 month ago 00:02:22 1
Верное исполнение романса Сергея Рахманинова “Здесь хорошо“. Исполняет Юрий Гуляев, 1978 год
1 month ago 00:13:25 1
Новогодние Сани своими руками. Рождественский декор в Санях!
1 month ago 00:44:08 1
Возможно ли в России сопротивление? | Роман Попков, Легион «Свобода России» | подкаст
1 month ago 01:07:30 1
MICHEL DOURTHE : Médium
1 month ago 00:07:27 1
ЗАМОРОЗКА ОТ ПРИКОСНОВЕНИЯ эксперимент делаем горячий лёд в домашних условиях
1 month ago 00:32:14 1
КАК ТВОРЧЕСТВО ОБРЕКАЕТ ТЕБЯ НА БЕДНОСТЬ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
1 month ago 00:34:58 1
Новый похабный мир неизбежен (Андрей Девятов)
1 month ago 00:55:22 1
Как написать РЕГГИ с нуля. Пишу трек и делюсь крутыми фишками по созданию Reaggae
1 month ago 00:14:16 1
ЧТО??? ЭТО PRODIGY??? (как делается брейкбит хардкор)
1 month ago 00:06:29 1
СЕРБИЯ - ДАНИЯ ПРОГНОЗ ПОЛЬША - ШОТЛАНДИЯ СТАВКА ЛИГА НАЦИЙ ЭКСПРЕСС
1 month ago 00:18:04 1
Никогда не было отношений в 26/ нет парня и никто не знакомится, что со мной не так?
1 month ago 00:26:59 1
УЛЬТРАМАРАФОН 🏃 на таинственную гору Воттоваара в Карелии
1 month ago 00:05:37 1
“Я здесь, что хочу, то и делаю! Вы мне не указ Иностранный гость начал размахивать ногами в автобусе
1 month ago 00:22:46 1
НОВЫЕ ПРАВИЛА КРУГА: РАЗВОРОТЫ, ОБРАТНЫЙ и ДВУСТОРОННИЙ КРУГИ, изменения ПДД круговое движение 2024
1 month ago 00:08:58 1
Как поехать в круиз с Гринвей БЕСПЛАТНО. Путешествия с Гринвей (новые условия)
1 month ago 00:28:55 1
Перфилов Семён - Расчёт инфузии
1 month ago 01:31:29 1
Владивосток Спасо Преображенский собор (27 октября 2024).
1 month ago 00:21:02 5
Я создал лекарство от рака.
1 month ago 00:04:25 1
Тесто для пельменей на кипятке с яйцом! Теперь готовлю только так мои секреты рецепта!
1 month ago 00:29:18 1
Что делать при жизни, чтобы не мучиться после смерти #Весталия #школаСорадение
1 month ago 00:02:59 1
Ольга Бузова - Делать Добро Lyric Video Премьера 2022