Приседания с мячом с сопротивлением отведению и сгибанию плеча (Miniband)

Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Встаньте, ноги на ширине бедер, локти согнуты по бокам, а мини-лента вокруг обоих предплечий. Аккуратно прижмите предплечья к мини-ленте. Прижмите руки в положение над головой, присев на корточки и коснувшись мяча седалищными костями. Затем встаньте, надавливая на ноги, опуская руки обратно в исходное положение. Заметка. Позвольте макушке головы возглавить движение стоя, избегайте выталкивания подбородка вперед. Сложность: Промежуточный Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Отведение #Взрослый #Руки #Спина #Мяч___большой #Разгибание #Сгибание #Бедра #Независимый #Промежуточный #Колено #Ноги #Поясничный #Эспандер #Стоя #Сила #Сила___сопротивление_утяжеленный