Гиревой спорт. Приседания с гирями а плечах + выпрыгивания.

Тренировка Приседания с гирями на плечах 10раз выпрыгивания из седа 15раз * 5 кругов. Хорошее ОФП для ног после основной части с гирями Толчок.