Шавасана. Поза трупа. Медитация глубоко расслабления

Шавасана или поза трупа--любимая асана большинства практикующих йогу в зале, когда практика подошла к концу и наступило время расслабиться и восстановиться. Но бывает, что заставить себя лечь и ничего не делать 10-15 минут --не такое уж и простое занятие, правда? Шавасана--крайне полезная практика для нашего тела и ума. Она устраняет усталость и напряжение, помогает обрести состояние равновесия и спокойствия, позволяет телу “переварить и усвоить“ полученные формы и навыки после йоги. Эта поза снижает артериальное давление, снимает стресс и тревожность, помогает справиться с бессонницей, способствует улучшению концентрации и памяти, а также помогает подготовить наш ум к более высоким уровням медитации. Поэтому постарайтесь выполнять эту позу после каждой практики йоги, а еще лучше практиковать шавасану каждый день в любое удобное время. Намасте! Меня зовут Нелли, я инструктор по хатха-йоге. Я путешествую и стараюсь снимать для вас практики из разных красивых и необычных мест, чтоб